na jakie

[...] w treningach, będą od końca lipca więc jeszcze miesiąc i pół i trener dziś powiedział, że treningi są bardzo ciężkie i, że jak jest 20 osób to za miesiąc robi sie z tego 5 osób i znów nabór, a ja chciałbym się zapytać was co konkretnie robić przez ten czas do rozpoczecia treninów boksu aby nie wypisac sie po paru dniach, jakie ćwiczenia itp

[...] również wrzucić bieganie, myślę że tak 2 razy w tygodniu po ok. 20 min. mój aktualny poziom bf myśle że gdzieś około 17-19%, chce zejść do 10%. z tej strony moje pytania, jakie suple podczas redukcji? jabłczan kreatyny, jakieś bcaa, i wrzucić coś jeszcze na spalanie? czy mięśnie również ulegają redukcji czy sam tłuszcz? z góry dzięki za [...]

[...] pierwsza, a wiec na zmiane kolejnosci raczej nie mam zamiaru.Gdy raz zrobiłem pierwszego tricka to była owiele wieksza pompa niz normalnie. Co z tym zrobic. I jeszcze jedno jakie cwiczenia najlepsze na tricka, cwicze w domu ławeczka ze stojakami, 2x hantel, sztanga prosta, lekkołamana, wyciag, modlitewnik oraz prasa do nóg. Moj plan: [...]

dobry towar na dzień dzisiejszy? chodzi mi o: enan/cypio hcg clomid tamox/nolva w jakie firmy celować?

1. WIEK:23 2. WAGA:95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Kilka lat z przerwami 6. DIETA: keto 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc, tren, wino, tura, npp, deca 8. TRENING: 5-6 w tyg 9. CEL CYKLU: zejście z wagi do 70-75kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie kończe :D 11. POZIOM BF%: nwm 12. [...]

Siema.Michail mam wielki problem.Chodzi dokladnie o klate.Nie moge za cholere pozbyc sie pozostalej w dolnych partiach klatki tkanki tluszczowej.Z poczatku myslalem ze to gino ale po zrobieniu badan zostalo wykluczone.Moj staz treningu nie jest zbyt wysoki wynosi ponad 2 lata ale nie moge narzekac na to co udalo mi sie zrobic.Jakie cwiczenia na [...]

WITAM WSZYSTKICH I PROSZE O JAKIES INFORMACJE NA TEMAT MAXTERONU , PYTAŁEM JUŻ W KILKU MIEJSCAZH I CISZA , TZN CHODZI MI O TO CZY KTOS TO BRAŁ I CZY SA EFEKTY, BO JA BIORĘ TO DOPIERO TYDZIEN A EFEKTY SĄPONOC PO 2-3 TYG. ZRESZTĄ DAJCIE JAKIE KOLWIEK INFO NA TEN TEMAT. BEDE WDZIĘCZNY

co sądzicie na temat tego srodka warto w niego zainwestować? Jakie są efekty po tym?

Pytanie, jak w temacie, Ile max dziennie można przyjąc na 1kg suchej masy AMINOKWASÓW, GLUTAMINY, GLUKOZY, MAGNEZU, POTASU, oraz innych witamin itd. itp, i jakie są zalecane ilości przed/po treningu? Może pytanie dośc dziwne, ale jestem ciekaw ile czego mogę lub powinienem brać, w wyszukiwarce nic nie znalazlem, nie wiem nawet co tam wpisać aby [...]

mam pytanie, otóż czy ktoś mógłby mi przybliżyć jakie wymiary może mieć mniej więcej pan na powyższym zdjęciu?

Czy moglibysie podac mi jakie odzywki sa dobre na masowke. Ja myslalem o SizeOn, MHP Up Your Mass,Iso 100, i jakas kazeine

[...] lub coś w tym stylu. Obiad niestety nie mam czasu sam sobie czegoś przygotować i jem po prostu to co zrobi mama tylko w małych ilościach. kolacja to zazwyczaj też kefir jakieś tam płatki z mlekiem. Od dwóch miesięcy jadę na TERMO FAT BURNER i z aktywności fizycznej to bieganie codziennie około 20 min. Kupiłem pas termoaktywny pocę się [...]

Hej, jakie rozciąganie polecacie, które mógłbym wykonać po treningu? Byłoby super, gdybyście podali jakiś przykład, może filmik na YT.

jakie npp proponujecie na chwilę obecną? (oprócz spofy)

Witam mam 17 lat ćwicze ponad 8 miesiecy i postanowiłem ze zakupie jakies suple padło na kreatyne i hmb . białko mi nie potrzebne jest w diecie. i teraz pytanie czy ta kreatyna z hmb jest dobra na pierwszy cykl ? jakich przyrostów moge sie spodziewac ? o to one : Creatine Powder 500g + 500g Dextrozy GRATIS ! Activity HMB 1250 XXL 230 tabletek [...]

Witam jakie polecacie dobre białeczko na redukcje ? w celu uzupełnienia diety ? : >, cena do 80 zl ;<

[...] to mam go trzy razy w tygodniu ,to znaczy treningi na silowni moge wykonywac we wtorek ,czwartek i sobote .na silowni na ktorej mialbym cwiczyc sa chyba wszystkie przyrzady jakie trzeba ,oprocz sztangi lamanej . 5.przeciwskazan medycznych chyba brak oprocz skrzywienia odcinka lędźwiowego kręgosłupa. 6.nie stosowalem nigdy zadnej diety tzn. co [...]

jak trenować by być gibki a być mały i sprytny ? wyciskam 50 kg x 30razy to dobrze ? jakie anaboliki na siłe?

Witam Jak wiadomo zbliża się zima A ja zawsze przed zimną biorę tran tak na odporność ;p Ale teraz nie wiem czy tran jest odpowiedni przy ćwiczeniach. Ćwiczę na siłowni normalnym cyklem i wgl. I nie wiem czy taki suplement jest akurat trafny. Jeśli nie to może macie jakieś dobre multiwitaminy lub tam minerały jakie sami bierzecie ?

Chciałem się dowiedzieć jakie są testy sprawnościowe na kierunku rehabilitacja i czy wgl sa? Dziekuje.